カロリーダイエット作戦

ダイエットの基礎知識

遺伝子の関係

体質は人それぞれで、たくさん食べても太らない人、あまり食べないのにすぐ太ってしまう人がいます。このような個人差には様々な要因があるようですが、特に遺伝の影響によるものが大きいと思われます。

最近の研究で日本人は、体内でエネルギーの消費を節約して体脂肪として蓄える体質となる「肥満遺伝子」を3人に1人の割合で持っていることが分かったそうです。今のように豊かな食生活を送ることのできなかった時代、人間が餓死しないで生き延びていくために必要な遺伝子であったと考えられます。

遺伝子は細胞のひとつひとつに記録されているものなので、生涯変わることはありません。しかし、人の体質が遺伝子のみで決まってしまうのであれば、日本人の3人に1人は肥満ということになります。しかし、実際はそんなことはありません。

たとえ太りやすい体質であったとしても引き締まった身体を維持している人はたくさんおられます。アメリカインディアンのある種族は日本人より太りやすい遺伝子を持っていながら、肉体労働や質素な生活を送っている人には肥満はほとんど見られないと言います。食生活に気を付けていれば太り過ぎを防止できますし、運動をすることで体質をある程度改善することもできるのです。

日々の努力によって健康で美しい身体を手に入れることができれば、病気に体する抵抗力もつくはずです。頑張れば頑張った分、必ず報われるということです。遺伝子の影響を無視することはできません。しかし努力で克服することは十分可能なのです。