カロリーダイエット作戦

ダイエットの基礎知識

代謝

代謝とは生命を維持するために有機体が行う化学反応のことです。簡単に説明すると体内の物質とエネルギーとの変化のことです。体外から取り入れた物質の分解と合成からなる物質の交代と、その変化によって起こるエネルギーの生産と消費の交代が密接に関係しています。

つまり、食べたものの栄養素が身体に吸収されて、最後に排出されるのも代謝ということになります。汗が出たり、息をすることで二酸化炭素が排出されたりするのも、運動によって脂肪がエネルギーに変換されるのもすべて代謝というわけです。

つまりダイエットにおいて代謝は非常に重要であるということです。代謝は身体の中での物質の流れのようなものです。代謝が悪いとエネルギーが消費されずに、いつまでも身体の中に白色脂肪細胞として蓄積されていきます。

毒素も溜りがちになって病気にもかかりやすくなります。食べることを我慢していてもいつまでたっても蓄えられた脂肪はエネルギーに変換されません。逆に代謝が良いとどんどんエネルギーが消費されて、身体の中に余分な脂肪が蓄えられることはありません。不要な物質も体外に排出されやすくなります。

ダイエットに大切なのは、必要なものだけを吸収して、余分ないらないものは排出するということです。つまり代謝を活発にすることがとても重要なのです。代謝の意味をしっかりと理解することで、単に食事を減らせばいいという考えは間違っているということが分かるはずです。